冬季减肥吃什么水果好?适合冬天减肥的水果推荐
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水果减肥的功效大家都知道,可是冬季减肥吃什么水果好?下面为大家推荐适合冬天减肥的水果,越吃越瘦的减肥水果,想减肥的朋友都可以来看看。
适合冬天减肥的水果推荐、柠檬
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙等黄酮甙,还含有维生素c、维生素b1、维生素b2和烟酸等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。
柠檬怎么吃?
将柠檬切成薄薄的一片泡在水中,会有一股淡淡的清香,让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望,餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化,但胃酸过多的人不宜饮用。
适合冬天减肥的水果推荐、苹果
苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收,避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,可以减少其他热量的摄入。
苹果怎么吃?
吃苹果减肥最好的时间是早晨到中午吃饭的时间,如果觉得饿了,就啃只大苹果,对瘦小腹有着非凡的效果哦!
适合冬天减肥的水果推荐、菠萝
菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,减少人体对脂肪的吸收,对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
菠萝怎么吃?
食用菠萝前去“钉”,并用盐水泡一下。泡好后切成粒状,或者把菠萝当成主食来吃,坚持7天,会有非常好的效果。
适合冬天减肥的水果推荐、甜橙
甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。另外,甜橙还有助于排便,帮助排出身体的废物和有害物质,利于清理肠胃。
甜橙怎么吃?
在挑选橙子时,先看外形,长得比较饱满的口感会比较好,千万别考虑那些奇形怪状的橙子。色泽越是鲜艳自然,香味越是浓郁持久的橙子就越新鲜,口感越好。
适合冬天减肥的水果推荐、葡萄柚
葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分,能减低血液中的胆固醇,不仅如此,还含有丰富的维生素b1、维生素b2和维生素c,常被用于减肥食谱中,避免人体摄取过多的脂肪。
葡萄柚怎么吃?
不和较甜的水果或淀粉类食物同食,因为这样会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收,同食也不利于减肥之用。吃葡萄柚减肥,最好的食用时间是晚上。
适合冬天减肥的水果推荐、香蕉
香蕉对减肥相当有效,因为它热量低且食物纤维含量丰富。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。
香蕉怎么吃?
可以平时当水果吃,也可以把香蕉当成主食,因为香蕉容易让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维生素,可以消除浮肿现象。
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