吃冬笋可以减肥吗:冬笋是冬季减肥的必备佳品
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吃冬笋可以减肥吗?冬笋,是这个季节最隐秘的野味。竹笋不但脂肪含量非常低,味美营养价值高,还是除积食、防止便秘,减肥的必备佳品,冬笋原来藏着这些秘密……今天小编为你分享吃冬笋的好处,及最佳的减肥食谱,赶快来看看吧。
吃冬笋可以减肥吗:冬笋是冬季减肥的必备佳品
冬笋,是这个季节最隐秘的野味。它们躲藏在竹林根部土层里,偶尔,会露出点尖尖的笋角,冬笋与春笋、夏笋有所不同,它尚未破土而出,营养价值也最高。
竹笋中的脂肪含量非常低,含有大量膳食纤维,不仅能促进肠胃蠕动,帮助胃部消化,还可以去除积食、防止便秘,具有预防大肠癌的作用,是减肥必备佳品。
冬笋吃法有很多,配合各种肉类烹饪,不仅脆嫩鲜美,口感极佳,对想要减肥的人来说也有意想不到的效果。
关于冬笋,总还有你不知道的好处:
开胃健脾
冬笋含有一种氮类物质,构成了冬笋独有的清香,具有开胃健脾、促进消化、增强食欲的作用。
通肠排便
冬笋所含有的植物纤维可以促进胃肠蠕动,对治疗便秘,预防肠癌有很好的效果。
化痰止咳
冬笋具有低糖、低脂、低淀粉的特点,对咽喉部位有良好的湿润和消痰作用。
冬笋中的植物纤维含量高,其中粗纤维占大部分,不仅可以促进胃肠道的蠕动,还可减少胃肠道对各种食物中脂肪、糖类的吸收,有利于减肥,是减肥者的福音。
最后,为你送出冬笋美味瘦身食谱:
炒笋菇
原料:水发冬菇50克,净熟冬笋120克,酱油5克,白糖3克,味精1克,湿淀粉10克,香油6克,黄酒10克,鲜汤150克,花生油40克,细盐1克。
做法:
1.冬笋切成4 厘米长、1 厘米宽的长条;水发冬菇去蒂洗净,放在碗中待用。
2.将锅烧热,放油30 克后,加冬笋、冬菇用铁勺煸炒后,放细盐、酱油、白糖、黄酒继续煸炒,使之入味,再加汤,待烧透后,放味精,用湿淀粉着腻,淋上香油装盆即成。
冬笋烧腊肉
原料:腊肉1块、春笋1个、青蒜3根、红辣椒2个,调料有盐、鸡精、料酒、老抽。
做法:
1、首先将腊肉切条,在热水中煮到腊肉的肥肉呈半透明的状态;然后把冬笋切片,红辣椒切丝,青蒜斜切成段;
2、在锅中热油,等冬笋片煸至焦黄,放腊肉同炒,加红辣椒丝和青蒜白,加盐;再加青蒜叶,点少许料酒、鸡精,就可以了。
总结:竹笋性属寒凉,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,所以严重胃溃疡、胃出血、肾炎、尿结石、肝硬化、慢性肠炎患者应当慎食。
吃冬笋可以减肥吗?冬笋,是这个季节最隐秘的野味。竹笋不但脂肪含量非常低,味美营养价值高,还是除积食、防止便秘,减肥的必备佳品,冬笋原来藏着这些秘密……今天小编为你分享吃冬笋的好处,及最佳的减肥食谱,赶快来看看吧。
吃冬笋可以减肥吗:冬笋是冬季减肥的必备佳品
冬笋,是这个季节最隐秘的野味。它们躲藏在竹林根部土层里,偶尔,会露出点尖尖的笋角,冬笋与春笋、夏笋有所不同,它尚未破土而出,营养价值也最高。
竹笋中的脂肪含量非常低,含有大量膳食纤维,不仅能促进肠胃蠕动,帮助胃部消化,还可以去除积食、防止便秘,具有预防大肠癌的作用,是减肥必备佳品。
冬笋吃法有很多,配合各种肉类烹饪,不仅脆嫩鲜美,口感极佳,对想要减肥的人来说也有意想不到的效果。
关于冬笋,总还有你不知道的好处:
开胃健脾
冬笋含有一种氮类物质,构成了冬笋独有的清香,具有开胃健脾、促进消化、增强食欲的作用。
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