快速粗粮减肥法食谱,易饱腹不节食也能轻松瘦
来源:雅秀咖 本文已影响2.53W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.53W人
在这个崇尚减肥减肥的时代,减肥食谱早已成为了一种潮流风尚,不仅避免了节食的痛苦,还能有效轻松的瘦身,为身体提供充足的营养。今天,就为大家来带快速粗粮减肥法食谱,易饱腹不节食也能轻松瘦。
豆子米饭
材料:红豆、豌豆、黄豆、大米
做法:把准备好的红豆、豌豆、黄豆一同放入锅内,再加上适量的大米,一起煮成米饭食用。红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素,还含有大量的膳食纤维,同时更能提供丰富的蛋白质,可以显著提高饱腹感。
红枣小米燕麦粥
材料:小米、红枣、原味燕麦片、糖
做法:先烧好水,烧沸后加上适量的小米,开武火煮沸转中小火熬煮半个小时上左右,再添上适量的红枣,最后加入燕麦片,熬煮6到8分钟,加入适量糖调味即可。
红豆薏米粥
材料:红豆,薏米,水,冰糖
做法:红豆和薏米取同等量,淘洗干净后,红豆用水浸泡两三个小时,薏米泡一个小时,先反复添水将红豆煮开,再放入薏米,大火煮开后,转小火煮烂,就放冰糖调味即可食用。
饮食减肥法健康快速减肥食谱 吃货们还在等什么?
节食减肥法不可取 快速有效减肥法让你疯狂瘦
减肥食谱轻松瘦10斤 饮食减肥法吃出苗条身材
不节食局部瘦腰减肥法:放慢吃东西的速度也能瘦?
快速减肥食谱:专为懒人设计的快速减肥食谱
快速减肥食谱:减肥的不二之选-西兰花减肥食谱
【减肥食谱】吃什么食物能瘦脸:瘦脸减肥食谱快来看
超轻松快速瘦身术:另类减肥法5色食材轻松瘦身
10种超燃脂的减肥食谱 王牌减肥食谱让你轻松享瘦
快速瘦身食谱:8款瘦身减肥食谱瘦到你惊讶
最有效的减肥食谱:6种减肥食谱轻松瘦成闪电
7日减肥食谱快速甩肉5斤 这个夏季轻松享瘦
减肥不能盲目节食 一周减肥食谱最完美的饮食搭配
减肥食谱——西兰花减肥美食低脂又饱腹(图)
一周快速瘦身减肥食谱:揭秘快速又不反弹中医减肥
夏天吃什么减肥最快?5款超详细清爽食谱快速瘦身
最快的七天减肥食谱 胖纸甩肉必备饮食减肥法
一周学生减肥食谱 不节食也能瘦
红豆薏米快速减肥法 既能减肥又能填饱肚子的食谱
夏季健康减肥食谱:夏季8款健康减肥食谱助你轻松减肥
过午不食法能减肥吗:牢记5点让你轻松享瘦
如何快速减肥?快速减肥食谱低卡路里吃出健康
最有效的食疗减肥法:5种顶级食疗减肥秘方轻松享瘦
如何快速减肥不反弹:5种健康减肥食谱变瘦不反弹
节后如何调整饮食健康减肥?7种方法助你快速减肥
减肥不用节食 这样低热量食谱让你越吃越瘦
一日三餐减肥食谱 让你健康快速减肥
节食为什么不能减肥?节食减肥不成功的原因
想要减掉婴儿肥 就吃这6款食谱快速瘦脸
一周快速减肥食谱 不节食也能瘦
快速粗粮减肥法食谱 易饱腹不节食也能轻松瘦
想要减肥又管不住嘴?轻松减肥运动不节食
过午不食真的能减肥 揭秘过午不食减肥法靠谱吗
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
想减肥吃什么好:这三种食物饱腹还能瘦身
一周快速瘦身减肥食谱 排毒有营养燃脂还瘦脸
快速减肥小窍门:8个快速减肥方法轻松助你减肥
减肥食谱一周瘦10斤:6道减肥食谱让你吃的过瘾吃出瘦
吃什么减肥最快:节食减肥不明智选对食物是关键
好吃又瘦身的香蕉减肥食谱 快速排毒瘦身不反弹
简单的腰腹减肥方法:这些减肥动作快速减脂瘦腹