月经不调吃什么调理:月经不调的饮食原则
来源:雅秀咖 本文已影响3.26W人
来源:雅秀咖 本文已影响3.26W人
月经不调吃什么调理?月经不调的发生给许多女性带来了不少的困扰,而且月经不调也严重的影响了我们女性的身心健康,月经不调吃什么好?月经不调的饮食原则是怎样的?一起来看看吧。
月经不调吃什么调理:月经不调的饮食原则
月经不调吃什么调理
月经不调吃什么调理?经期饮食宜清淡,易消化,富营养。对于月经不调的女性来说,可以在经期食用一些调经药膳,如益母草汁粥、清肝调经汤、凉拌马兰头、豆豉羊肉汤等。
1、益母草汁粥
准备鲜益母草汁10克,鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量,大米100克。将大米煮粥,待米熟时,加入上述诸药汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。
主要功效:滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦,适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅,不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。
2、清肝调经汤
准备勾藤12克,炒丹皮10克,炒山栀9克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五灵脂10克,炒蒲黄6克(包煎),炒川续断12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。
主要功效:有清肝解郁、化淤调经的作用,治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用,才更有效。
3、凉拌马兰头
贮备新鲜马兰头200克,卤香干2块,味精、糖、盐、麻油各适量。将马兰头择洗干净,放入沸水锅焯1分钟,取出过凉后,将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中,加入糖、盐、味精,淋上麻油,拌匀即成。佐餐当菜,随意服食。
主要功效:本方可以清热凉血。适合于月经不调,属血热型,月经超前,量多,色红质粘,心烦,口渴苔黄,脉数等情况。
4、豆豉羊肉汤
准备豆豉500克,羊肉100克,生姜15克,食盐适量。前三味共置沙锅中煮至熟烂,加盐调味。每次月经前1周开始服,连服1周。
主要功效:本方温经散寒,养血调经。适用于月经不调,属血寒型,月经后期,量少色暗,小腹冷痛坠胀,舌苔白等症。
月经不调的饮食原则
饮食清淡
饮食以清淡为宜,特别是在行经时食用清淡的饮食,有助于消化和吸收,切忌食用辛辣刺激的食物。
补充蛋白质
蛋白质最好选用优质的蛋白质,含有人体必须的各种氨基酸,数量越多越好,这样人体利用率才高,蛋白质才能达到用处。
温热食物
避免食用生冷类食物,温热食物有助于血液的运行通畅,而生冷寒性食物不利于消化,并且还会损伤人体的阳气,导致血液流通不畅,容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。
避免食用生冷类食物,温热食物有助于血液的运行通畅,而生冷寒性食物不利于消化,并且还会损伤人体的阳气,导致血液流通不畅,容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。
食用高纤维食物
纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等,这类食物具有润肠道、改善便秘的功效,对于月经的调节也有一定的好处。
不要吃太多甜食
食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品,致使糖分摄入过多,很容易出现血糖不稳定的情况,如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等,还会加重月经不调的症状。
避免喝浓茶
行经期时不适合喝浓茶,浓茶含有大量的咖啡因,对神经和心血管的刺激非常大,容易增加焦虑不安的负面情绪,加重痛经和经血量,延长行经时间。
宫寒怎么调理:宫寒的人这样调理食谱推荐
内分泌失调吃什么药:内分泌失调吃什么食物调理?
【月子病怎么治】什么是月子病 月子病的症状及调理
坐月子能吹空调吗:产妇必知的坐月子吹空调注意事项
月经时脸上会长痘痘原因:来月经长痘痘怎么调理
减肥导致月经不调怎么办:减肥不来月经如何恢复
月经少而黑:原因及调理方法
脸上长痘痘怎么调理:关于痘痘的原因治疗及调理
长期便秘如何调理:便秘患者谨记九大饮食原则
月经量少是什么原因:月经量少有哪些原因及怎么调理
皮肤暗黄吃什么调理:皮肤暗黄的健康调理食谱
内分泌失调怎么调理:7个民间偏方助你调理内分泌失调
内分泌失调吃什么:内分泌失调怎么调理
女性月经量少吃什么调理:试试这4个饮食配方
血气不足表现及原因:血气不足怎么调理适合吃哪些食物
气血不足有什么症状:气血不足的原因如何调理
肾阳虚吃什么?吃这些食物可调理肾阳虚
经期如何丰胸:月经期饮食+按摩让你罩杯疯涨
内分泌失调调理的方式:内分泌失调的症状
月经来了吃什么好:女性月经期间吃什么好
月饼不宜和什么食物同时吃:中秋吃月饼禁忌须知
皮肤暗黄吃什么调理:这些食物让你拥有白嫩美肌
月经量多是什么原因:月经量多怎么办?月经量多的原因
女人内分泌失调的症状:中西医治疗和调理方法
减肥导致月经推迟或者月经不来怎么办
女人手脚冰凉是什么原因:经常手脚冰凉该如何调理
月经不调吃什么调理
月经量少的原因:月经量少对身体有什么危害
女性痛经如何调理?中医舒缓生理期困扰
空调扇制冷效果怎么样:空调扇对比空调优缺点详解
阴虚阳虚如何调理呢:饮食上需要注意什么呢
月经周期多少天正常:月经周期怎么算 月经不规律怎么办
空调不洗有细菌:空调散热片的肮脏程度远大于马桶
宫寒怎么调理:十女九宫寒,止痛经祛淤血食谱分享
引起月经不调的原因 月经不调吃什么调理
剖腹产后月经不调怎么办 产后月经不调的日常调理
空调使用注意事项 10个不为人知的空调秘密
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
月经不调是什么原因 饮食调节月经
女性月经推迟的原因:月经推迟这些因素不容忽视
女人来月经能同房吗:月经期性生活危害不容忽视