备孕之前如何调理身体 孕前调理身体
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1.备孕之前调理身体要戒烟酒,烟酒不戒的话,大量的尼古丁、焦油和酒精进入身体,会影响卵子的质量,致使卵子变得不健康。
2.补充营养,想要卵子发育好,自然需要为身体补足养分。营养物质充分,身体功能才能更好地发挥,保持人体的活力,让备孕更快成功。
3.补维生素,备孕期的女性适当吃些水果、蔬菜、动物内脏,帮助人体补充维生素。
4.补铁元素,女人们在备孕的时候要补充铁元素,孕前3个月吃些铁元素多的食物,可以促进宝宝发育。
5.补蛋白质,在备孕期要多摄入蛋白质,能够保持人体的活力。
一般正常备孕,常常需要3-6个月。因为存在个体差异,所以需根据自身情况决定。怀孕是有一定规律的,一般1个月只有1次排卵,某些人月经周期比较长,1年之内即排卵的次数也会比较少。
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