新妈咪产后瘦身有妙法
来源:雅秀咖 本文已影响2.35W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.35W人
妙法一:合理饮食适当运动
合理饮食
很多妈咪会因为哺乳的需要,而大量进补,其实不然。奶水的成分和饮食关系不大,只要奶水不缺就可以了,不需要特别的进补。妈咪每天正常饮食、喝汤,注意荤素搭配,合理饮食,保证营养均衡,别让自己有强烈的饱腹感或饥饿感就行了。
适当运动
分娩后的第一天或是第二天,新妈妈就不必乖乖地躺在床上,这时就可以先下床走路,但是失血较多、血压低以及剖宫产的新妈妈,应在第二天或第三天下床走动较佳。走路可以帮助血液循环,若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到做完月子后,就可以进行更进一步的体能运动,比如产后瑜伽等。
妙法二:纤体霜辅助修身
新妈咪产后瘦身,除了合理饮食、适当健身运动外,也可以外用一些膏霜类纤体产品辅助,效果会更容易达到,但此类产品也相应地安全性要求很高。
纤体霜是外用的膏霜类纤体产品,涂抹于皮肤上表面,帮助减少皮下脂肪、收紧松弛的肌肤,使体态健美的特殊类皮肤化妆品,其中含各类燃烧脂肪、保养皮肤的物质。
因而不管是在产品选择上还是使用上,妈妈们都应该要注意一些。例如,使用纤体霜时,不同的部位需要不同的按摩手法,原则上通常是从离心脏远的位置向近的位置顺序按摩,由下往上,由内向外的方向按摩。如果在使用中感到不适或局部过敏,应立即停止使用。
同时,由于这些产品涂抹后会发热,具有刺激性。所以各位妈咪在选购前,最好先索取试用品,试用于肌肤较细致的手臂内侧,10分钟后,若无红肿不适再继续使用。不同的纤体霜各有不同适用部位,请依照产品说明正确使用,千万不要自行用于其他部位。建议在洗澡后使用,因沐浴后,体温较高、血液循环快,有助皮肤吸收产品。
妙法三:塑身衣塑造身材
如果妈妈们除了想降低自己的体重,还想让自己恢复到生产前的S型标准身材,那么可以考虑穿上塑身衣(也称瘦身衣)来达到理想的效果。
产后塑身衣一般集中于胸部、腹部、下肢部这些因妊娠,分娩而外形发生较大变化的部位,优点在于可以辅助因激素突然改变而导致的乳腺胀大、子宫收缩、皮肤弹性回缩等。然而,产后塑身衣很紧,不适宜长时间穿在身上,会引起腹腔内血液循环不好,易导致妇科炎症等问题。
一般上,顺产的妈咪生产一个月后可以穿塑身衣,而剖腹产则要等到6个月后,最重要的是要等身体恢复后再使用。而妈咪穿着塑身衣的时候,要注意透气,防止热量过高,汗液过多,导致伤口发炎。注意塑身衣一定要勤加换洗,保持干燥等。
小编TIPS:
注意瘦身速度
怀孕到分娩是长达十个月的过程,同样的,产后瘦身也不在一朝一夕。许多妈妈对身材恢复心急如焚,往往容易丧失理智,甚至盲目节食。产后瘦身不仅在于身材的恢复,也在于心理的恢复。保持好心态,享受产后瘦身的过程,妈妈们往往可以恢复得比孕前更修长更有气质哦!
杨幂减肥身材逆天 看萌妹子妈咪如何瘦身(图)
孕妈产后瘦身常犯的7大错误
如何饮食如何运动能让产后妈妈快速瘦身
产后妈妈减肥 产后快速瘦身的方法
产后如何瘦身?想减肥的宝妈必看!
女性产后瘦肚子的方法,产后瘦肚子有哪些方法
新妈咪产后减肥瘦身方法 为爱瘦身一道闪电
产后瘦身食谱:7款产后瘦身食谱助你吃出苗条身材
产后快速减肥瘦身方法(六个动作产后快速瘦腰)
产后瘦身 这样做瘦腹最有效!
梅婷产后瘦身惊艳 产后如何快速瘦身
产后瘦身瑜伽七招式 让你快速变身性感辣妈
伪瘦身产品让体重爆表 新妈妈要提防
梅婷产后瘦身惊艳:变甜美辣妈一展苗条身材(图)
产后妈咪如何有效快速瘦腿
产后瘦身为何一直瘦不下来 产后瘦身什么时候开始产后妈妈如何减肥产后瘦身瑜伽怎么做产后吃什么瘦身最快
产后什么时候瘦身最好 产后瘦身的最佳时间
产后瘦身妙法
产后穿瘦身衣有效果吗 产后多久能穿
产后该如何瘦身 生理周期瘦身法学起来
产后如何瘦身好 3种懒人瘦身法介绍
产后瘦身有哪些误区
抓住产后瘦身黄金期 产后瘦身黄金期是何时
产后怎么瘦身最快?产后瘦身最快的方法介绍
产后瘦身最实用的方法
让你产后变辣妈的洗澡瘦身操
大连遇害女童母亲坚持要凶手道歉 事件始末详情回顾让
瘦腰收腹就这么做!小窍门让你拥有平坦小腹
干花美甲图片:仙女感透明美甲淡雅到美哭
迷你小方包单肩斜挎包搭配:百搭复古斜挎包推荐
套头针织衫怎么搭配?秋天时尚达人示范穿搭
【中国历史女强人】中国历史上的十大女强人排名盘点
小女孩衣服颜色搭配好看
世界上真的有美人鱼吗?三大真实捕获美人鱼记录曝光
十二星座谁有公主命?天秤座与生俱来易被宠体质
去掉霉运的简单方法
紧身裤搭配高腰翻领短夹克:彰显利落干净职场范
眼影粉饼能带上飞机吗,坐飞机可以带眼影粉饼吗
乳液和精华液的区别:了解它们的区别才能更好护肤
江疏影为啥资源那么好,江疏影是怎么出名的
孕妇产前待产包清单 一样都不能少