瘦身新运动 有氧舞蹈
来源:雅秀咖 本文已影响1.42W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.42W人
1、有氧舞蹈
有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,达到减肥效果。一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,有氧舞蹈有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。
2、比较流行的有氧舞蹈种类:
有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分:aerobicdance,hip-hop,funk,salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年龄编舞,有较大的自由性。
4、方克、街舞风格的有氧舞蹈
方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈与funk、hiphop音乐有很大的关系,这些音乐都比较欢快,使人都有一种跃跃欲跳的感觉。funk、hiphop是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变,它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快。所以这种有氧舞很受青年的欢迎。
3、有氧舞蹈-拉丁风格
最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈,如爵士舞风格的有氧舞蹈jazZAerobics;以后又出现了萨尔萨有氧舞salsaaerobics,这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈,吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多,动作优美。
女性瘦身运动,女性瘦身运动有哪些
无氧运动有哪些:无氧运动简介好处有哪些
有氧运动减肥方法:推荐5种公认最好有氧运动减肥方法
什么运动最减肥:持之以恒的有氧运动最减肥
有氧运动和无氧运动:搭配合理既减脂减肥又强筋健骨
有氧运动和无氧运动的区别:减肥效果如何改如何选择
无氧运动有哪些 十种简单无氧运动
睡前一个动作暴瘦肚子 3个燃脂有氧运动学会就赚到了
藏族舞蹈基本动作,藏族舞蹈怎么跳
怎样减肚子上的赘肉:有氧和无氧运动结合10种训练运动
抖音dura的舞蹈是什么歌:舞蹈动作分解教程(图)
有氧运动有哪些?健康又减肥的有氧运动
舞蹈的种类:各式各样舞动名称简介
推荐6种瘦身减肥舞蹈教程
鞍山刚认识02年的学舞蹈女孩(舞蹈生身材要求)
有氧运动一周几次最好:高温瑜伽一周几次合适?
轻松瘦身的4种减肥运动
哪些运动适合产后瘦身
瘦身新运动 有氧舞蹈
舞蹈生综艺什么时候播出,舞蹈生综艺选手名单
瘦腰的最快运动:8种最有效的瘦腰运动拥有小蛮腰
关晓彤舞蹈侵权是怎么回事:什么舞蹈侵权了真相详情
体育课热身运动:介绍热身运动步骤有哪些
瘦手臂的方法运动:最有效的瘦手臂运动推荐
瘦脸的运动有哪些(4个瘦脸动作)
刘迦个人资料身高,刘迦的舞蹈作品
有效健体塑身的大众有氧舞蹈健美操
哪些有氧运动减肥好 有氧运动小常识
吴谨言舞蹈功底,吴谨言跳舞
最最健康的运动瘦身方法有哪些
瘦身有氧舞蹈跳法
跳什么舞蹈可以减肥瘦身 有氧热舞练出健美好身材
不运动不节食的瘦身秘方
御寒有瘦身的冬季减肥运动 苗条身材不是梦
懒MM不爱运动怎么瘦身
瘦腿运动 简单实用瘦腿运动
运动瘦身常识2017年火爆:瘦身更轻松
修身显瘦运动也很美:活力俏佳人运动装扮
什么运动减肥瘦腿:最有效的6个瘦腿运动
减肥瘦身最好的运动方式
运动减肥注意事项,瘦身最快最有效
女性更年期可调岗具体如何操作:女性更年期该怎么办
隐约性感风香肩半露最迷人 看韩星演绎今夏流行时尚
孕妇能不能游泳
新娘发饰头饰森女风头花发夹 让你仙女气质十足
乳液的作用,乳液有什么作用
【推荐】端午节活动方案范文集合五篇
2023年精选正能量早安语录37句
花边装饰圆领三色蕾丝衫搭配:时尚又优雅(图)
蕾丝流苏半身裙怎么搭配上衣:打造高雅名媛淑女范
日本女明星中村静香个人简介及高清写真(图)
国产精华液什么牌子好用,好用的国产精华液
日本动漫电影排行榜:不容错过的日本动漫电影前十名
想见你彩蛋真相详情:想见你演员表及剧情
林丹出轨对象赵雅淇竟是张整容脸 林丹承认出轨
supreme正品鉴定方法:supreme卫衣怎么看真假?