瑜伽丰胸的动作(4个增加cup的瑜伽丰胸动作)
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瑜伽丰胸动作1:外侧画圈,手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外,以手肘向后画圈,重复10次。
瑜伽丰胸动作2:手肘提胸,右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。
瑜伽丰胸动作3:屈手挺胸,举起双手,屈曲双手, 手掌放于脑后,先吸气,手肘与耳朵平衡,呼气, 将上半身向左移, 尽量移至极限, 然后慢慢回到原位,吸一口气,慢慢呼气,再将上半身向右移,每边重复5次。
瑜伽丰胸动作4:合十提升,站立,双手屈曲成90度, 两手肘及手掌尽量完全贴紧,并向内用力,呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒, 重复10次。
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